包涵灵谷与膳食两部分。
最奇妙的是，服食药膳几乎跟辟谷一样，只要每曰都食用，根本不会有普通人有的那些什么大小便之内的事情。因为，吃的药膳，是能完全被人体所吸收的，连一丝杂质残余都不会有，这是一份药膳成功最基本的条件。
要是吃了药膳还要大小便，那就是失败的证明。
吃进腹中，能被**完全吸收，那就是药膳，每曰服食药膳，没有杂质，那就是无垢之身。
不过，普通的武修，一般很难做到每曰三餐都以药膳为食，毕竟，其价值已经算的上相当不菲，就算是赏金猎人不断进入山脉中猎杀凶兽，完成赏金任务，也难以长久支持。能一直以药膳为食的，终究是少数。
“嗯！！不知道凤大哥这里有什么药膳。”
武牧随即开口询问道。
心中对于传说中的药膳极为的好奇，不管是灵谷还是药膳，这些都是前世根本接触不到的，当然，在华夏亦有药膳，而且，药膳的种类数量极多，可却没有凶兽的血肉，到底有极大的诧异。更加不要说灵谷了。
既然有能力，哪里不想品尝一下。
“适合蜕凡境的药膳可不少，有熊掌珍珠膳，五珍八宝粥，乌鸡养气膳。乳鸽燕窝羹，三参火枣粥，玉兔桂花糕，最后还有一种是龙虾戏珠膳。”
凤三千张口间就熟练的将各种药膳快速的说出，到最后笑道：“不过，最后的龙虾戏珠膳，因为要用到精选的龙虾，必须要在有海的地方才能找到，所以，这道药膳只有沿海各城中的药膳师才能烹制。这里离海有点远，运到这里，价值却是贵了不少。”
“这么多药膳。”
武牧一下也有些惊诧，没想到随意间就能报出这么多的药膳。
“熊掌珍珠膳服用后，能够洗涤气血，壮大肉身精气，若是将其消化，能够增强肉身力量，一顿膳食，就能连续支撑自身修炼两个时辰，源源不断为修炼提供能量，容易被**吸收，而且美味无比。”
“五珍八宝粥，是