看到师傅想自己抱拳行礼，孙家树急忙趴下来磕头，边磕头边说：“师傅，您别这样，折杀徒儿了。”师傅已经一百多岁了，听老人们说，这样会折寿的。
“徒儿快快起来，记着，不管你的对手是谁，都要学会尊重对方，取人之长，补己之短，学无止境，只有这样，你的技能才能不断长进。”张无风说。
“徒儿记住了。”孙家树爬起来说。
“好，徒儿，现在我教你，讲究的是四两拨千斤，我进你退，我退你进，互相化解力量，谓顺势借力，以小力胜大力，化劲于对手动作上，诱其落空，或者先化后粘，逼使对方陷入不利地位，或者以横拨直，以直拨横，改变对方劲力方向等，均属”四两拨千斤”之法。”张无风边说边手把手教孙家树如何用力，一推一合，孙家树感到自己的身体好像粘在了师傅身上，完全由不得自己支配。
“师傅，我怎么不能控制自己了？”孙家树说吃惊地说。
“你能把练到家后也可以控制别人，现在我教你太极推心法：掤捋挤按须认真，上下相随人难进，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤，引进落空合即出，沾连粘随不丢顶。掤捋挤按须认真，采挒肘靠就屈伸。进退顾盼与中定，沾粘连随虚实分。手脚相随腰腿整，引进落空妙入神。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。”张无风边教边说。
“师傅，好难记哦。”孙家树一时记不住这么多的心法口诀。
“要用心去记，用心去练，太极功夫博大精深，你要牢记四点，第一，你要用心去领会太极功夫的以柔对刚。避敌之锐要领，不以硬对硬，在顺化随和中抓住有利时机瞬间击倒对方。所谓“人刚我柔谓之走”，“欲刚先柔，欲扬先抑”、“柔能克刚，以退为进”、“刚而归之于柔，柔而造至于刚，刚柔无迹可见”。第二要学会借力。双方争斗，就是双方力与力的转换，落实，借敌之力乃与我之力合，对方之力反加其身，或变其力作用线，或虚其力作用点，或二者合一。这便是“机由己发，力从人借”。第三