。覆杯水于坳堂之上，则芥为之舟；置杯焉则胶，水浅而舟大也。’是故本派武功，以积蓄内力为第一要义。内力既厚，天下武功无不为我所用，犹之北冥，大舟小舟无不载，大鱼小鱼无不容。是故内力为本，招数为末。以下诸图，务须用心修习。”北冥神功系引世人之内力而为我有。北冥大水，非由自生。语云：百川汇海，大海之水以容百川而得。汪洋巨浸，端在积聚。此‘手太阴肺经’为北冥神功之第一课。。。。。
详细练法：
“世人练功，皆自云门而至少商，我逍遥派则反其道而行之，自少商而至云门，拇指与人相接，彼之内力即入我身，贮于云门等诸**。然敌之内力若胜于我，则海水倒灌而入江河，凶险莫甚，慎之，慎之。本派旁支，未窥要道，惟能消敌内力，不能引而为我用，犹日取千金而复弃之于地，暴殄珍物，殊可哂也。。。。。”
看完后发现羊皮上一共三十六幅图，图上人的身体上有很多小黑点，大该是人体穴位，每幅图下都有注解，林天宇看着第一幅图练了起来。。。。
一个时辰后他发现丹田里有一股热气生成在他的身体里流动，和第一幅图上显示的点一样，在他运功的时候一股热流从丹田流出然后有流回丹田，待他收功后站起身来，只听噼里啪啦的声音从身上传来，林天宇发觉这种感觉是以前从来都没有过的，伸了个懒腰喊了一声爽后便跑去吃饭了。