?“体力训练，其实是要锻炼身体的耐力，虽然你还只有八岁，但是掌握一些基本的训练方法很有必要。”老者缓缓说着。
“你需要掌握的只有两个。一是跑步，二是挑水。”
老者分别给予了示范，并叮嘱了要注意循序渐进，只要不超过身体负荷的极限，就要坚持完成训练任务。
无影沿着超大的青玉院内跑了一圈，竟然用去了半个时辰。无影自从练习洗筋篇后，化气又达到更高形态，跑步的速度堪比一个普通成人，即使如此，在这么长距离的奔跑中，无影依然觉得胸中快要透不过气来，火烧一般，在最后都快要窒息，似乎觉得呼吸都不存在了。
老者看着，只是静静地看着，他能感受到，这小家伙心里的那种渴望，那种想拥有强大力量的渴望！
老者演示的时候，仅然只用了两刻钟不到就回到了原地！每次快要跑不动时，无影都能感觉到老者的目光在盯着自己，无影心里面对自己说，如果连一个院子都征服不了，还谈什么其他的！
不管自己如何慢，只要坚持到终点，自己就成功了！不管自己现在的力量如何微不足道，只要自己坚持努力，就算最终达不到强者的地步，自己也不会后悔，因为自己每时每刻都在全力拼搏着，这就足够了！
“不错，休息半个时辰，然后去挑水。”老者看着汗透衣衫的无影，平静说道，他知道气可鼓不可泄的道理。
无影没有马上坐下，而是闭上眼睛，尽量控制着自己那急促的呼吸，尽力的让体内翻滚的气息和疲惫的身体安静下来，尽量的恢复体内气息的平衡。
就在这个时候，只觉得体内有一丝冰寒之气，穿行筋脉，渗透全身，一时间，全身处于一种微妙的状态之中，刚才的种种不适渐渐消散，体内的气息逐渐稳定，身体的疲累也减轻大半，有一种深眠初醒的感觉！
“这是什么？难道是赤寒冰晶？怎么会这样？”无影心里很是疑惑，因为老者让他休息半个时辰，就是为了让无影恢复一下耗尽的体力。可