同住同睡同浴坦诚相见的七天时间对九个女孩很重要，七天过后的效果十分明显，她们越发亲密无间，几乎能无所不谈，团结一致对外。
这个“外”，当然是防止侯小六这个魔鬼，色狼占她们任何一人的便宜。
接下来二十来天，她们没再大被同眠，火舞与独孤雁一间房，宁荣荣，水冰儿，水月儿三人一间房，柳荆红与叶泠泠一间房，小舞与千仞雪一间房。
每天侯小六为她们做三餐，配置洗髓液和药浴液，制定特训方案。
而她们九人，作息规律，早上五点起来吃侯小六做好的早餐，五点半到九点各自修炼，九点到下午一点进行体能特训，下午一点到两点吃午饭稍微休息，下午两点到下午六点又是体能特训，晚上六点到八点一起泡药浴，服用洗髓液，吃晚饭。晚上八点到十一点半各自修炼，然后就是睡觉。
近一个月时间，对她们来说最主要的就是体能特训，其次是各自修炼。侯小六没有教她们其他东西，比如融环，武魂融合，自创魂技，其他特殊修炼方法等等。
经过长时间的极限体能特训，不是为了把她们变成肌肉女，况且有侯小六的洗髓液和药浴液能保证她们的身体不会走样，只会变得更好。
极限体能训练的目的也不是要她们拥有很好的身手，这些体能身手在这个世界根本没什么用。
其目的，在于通过极限体能训练，提升她们肉身，也可说是体质的力量。要让她们的身体能够承受更强大的力量，也就是拥有不错的强度。同时，也是培养她们的耐力，毅力，心性，还有团体意识。
一个月来，风雨无阻，不能用魂力，她们全靠体能消耗，流汗，流血，更有人流泪。
但在侯小六的诸般手段下，以及她们的努力下，都坚持下来，而且效果很好。
每天极限体能特训后配合洗髓液和药浴液，能更好的吸收药性，使得体质得到更好的改善和提升。
同时，她们也发现各自修炼的速度也在不断加快。