究还是心善，让人日日照料自己不忍。如果能与自己一起听青阳爷爷指导，想来对那人也是极好。
青阳想来修炼之事本就枯燥，自己这却有如此冷清。多一人陪伴韩冰修炼也好，便答应下来。
吃过早餐，第一天的修炼就将开始。
青阳将韩冰带到炼体之处，峰中一处瀑布之下。
这瀑布也算青南山脉中一处风景秀丽之地。瀑布并不算宽，过丈而已，水流顺着倾斜山壁至十丈高处奔泻而下，如同神龙降世般冲入底下水潭，激起水花四溅，这附近都因此水汽弥漫，光线照射之下隐隐霓虹隐现。底部水池因此得名潜龙潭，不过仅有数尺深，水清见底。
韩冰沉醉于美景不知青阳来此地何事，不由问道。
“冰儿，你往年应该已经度过锻体，应该还未进行明身吧。此处可助你明身，你入其中盘膝坐下，用身体感受水流冲击之力，明悟肉体优势之处。一定要静心静气感受，感受身体何处承受水流之力轻松，便是你生来肉体较强之处。明了之后师傅会传你适合功法进行修炼。”青阳指着瀑布冲下之处一突起岩石对韩冰说道。
“冰儿不用怕，锻体之后这冲击之力对你并无大碍，且静心坐于此处还可巩固锻体肉身，磨练心性。承受不住时切记不要硬撑。师傅先去其他峰，日后陪你修炼。”
“我记住了，青阳爷爷放心。”
韩冰往年实则不算完成锻体，不过血脉激活之后，筋骨重组，此时也算是完成蜕凡诀锻体部分，身体强度较寻常锻体之人更优。听青阳说来此事对锻体无碍也不担心。
青阳心知此事并无危险，便放心离去。
韩冰见青阳走后，并未入池，因自己要按蜕凡诀修炼，此时应该炼骨，并不是明身。所以韩冰此时先在岸边坐下，回忆蜕凡诀内容。
据《蜕凡诀》记载，锻体之后，筋骨并不算完美，需要磨练。平常体修修炼是在固体期才开始触及骨骼，那时身体已经过明身，确定修行方向，固体时已经不能完美锻炼到内部筋骨