三千米长跑之后是负重俯卧撑，在然后便是一千米的蛙跳。虽然是非常简单的几项，但能够在两个小时之内毫不停歇的完成也非常人所能做到，至少小智所有的小精灵都做不到，包括马志士的雷丘也做不到，天赋超然的沼跃鱼同样做不到。这绝非一曝十寒之功，而是积以硅步，一步一个脚印长久下来方能做到。
两个小时的训练时间已过，腕力却没有如同往常一样大吃大喝，而是从新回到了做俯卧撑的位置摆好姿势，陪着沼跃鱼做起了俯卧撑。腕力对于自己的状况非常明了，剩余的体力还够它用于一个小时的挥霍，但赤木言怕腕力训练过度影响了将来的成长，而一直不敢增加太大的量，毕竟它才刚恢复到正常的水准没多久，欲速则不达，太快了反倒不美。以往自己的两个伙伴大针蜂与臭臭花，才能不佳不说在训练之中往往连自己三分之一的量都做不到，让赤木言产生了很大的困扰。如今难得出现一只潜力不错的沼跃鱼，腕力不希望它放弃，因为它一旦放弃也同样将被赤木言放弃，那么最终赤木言手中仍是只有自己可以参与战斗，这对于今后的战斗是非常不利的，所以不论是腕力与赤木言都不希望沼跃鱼放弃。
“万事开头难，只有你挺过了这一次，接下来便会好受很多，越是往后将会完成的越加轻松，那么你身体的机能才能够更加完善。今天我与腕力仅仅陪你一次，以后你都要靠自己去完成。”赤木言同样摆好姿态，一边大动一边说道。
沼跃鱼勉强的笑着点了点头，然后十分缓慢的继续着俯卧撑，口中默念着213，214，215......
小智与马志士等人一边吃饭一边透过窗户看着还在特训的三者，微微动容。小智有点不甘心的道：“为什么它的小精灵能够坚持下来，而小火龙它们却不行？”
马志士道：“因为从始至终不管腕力在做什么特训，阿言都一路陪同，只要阿言不倒，身为格斗系小精灵的腕力便不会倒，只是沼跃鱼竟然能够坚持到这一步真的让我感到吃惊，输给他真的不冤呀！”