湍急的瀑布下，林东将最基本的拳术施展开来，因为泉水的冲击，每一拳都变得极其困难。
“喝！！”
林东回身一拳落在瀑布上，密不透风的泉水从中破开，溅起滴滴水花，落入身下的湖水中。
“呼…………”
林东慢慢收手，盘膝坐在被瀑布冲击不断的石头上，任凭冰冷水流的冲洗，毅然不动。
这是林东每天要做的必修课，尤其是今天听到周教官说将身体练到极限，可以增加对灵气的吸收，他对于修身的功夫下的深。
哗啦啦啦……
天边还没有完全破晓，只是微微露出鱼肚白，终于，在石头上坚持了二十分钟后，还是被巨大的冲击力击打的落入水中。
从水中出来，林东全身湿透了，尤其是清晨的凉风一吹，整个身子不住的打着哆嗦，略显瘦弱的身体，仿佛在风中摇曳。
“不行，还不够。”
林东觉得自己还有力气，还不是身体的极限，费力的举起一块儿重达百斤的石头，抗在肩上，不停的做着蛙跳。
“一……二……三……”
朝阳初上，弥漫的雾气微微散去，林东已经记不起自己做了多少个来回，全身依然湿漉漉的，这一次全是汗水。
意识已经变得有些恍惚，全身的肌肉都仿佛撕裂一样，每一步都是剧痛难忍。
“是时候了。”
石头重重的落下，卸去了一身负担的林东只想好好的睡一觉，但若是真的这么做了，那之前的一切都只是白费。强忍着昏昏欲睡的精神，盘膝而坐，只是几息过后，一些零星的灵气光点，开始弥漫在林东的身边，随即飞的射向他的体内。
“真的有效。”林东心中一喜，他明显感觉到吸收灵气的速度要比之前了许多，那些进入经脉内的灵气已经开始发出微微的水流声，而且声音还在持续的扩大。
“等溪流声改为波涛声，就可以尝试突破到开灵之境了。气海一开，与现在相比那就是质的飞跃。”