使你想要锻炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗？。
秦羽愕然。
全身肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉那可不是单单实践就能做到的。那是需要经历过不知道多少代人的研究才能达到。
“更何况。即使有这个办法。也是不可取的，所有网柔并济，外功一道也是如此，不可单练一处，同样，也不可以囫囵吞枣，什么都练。最后反而因为精力分配不够，导致一事无成赵云兴摇头道。
秦羽迷糊了。
单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练什么呢？
“一个完美的身体，力量要强。柔韧性必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强赵系统错误！一凶瑕燃打手,哦口绍云兴一连说了如此多的要求，秦羽一时间傻住了，这么多要求。那该怎么修炼？
赵云兴看到秦羽那傻眼的样子。难得笑了笑：“别担心，我自有办法练你
秦羽脑中忽然想起了那鹰爪王或者铁腿高手，那一爪子就能够轻易捏碎青石，那是多么恐怖的指力，可是这赵云兴为什么没有说要练局部的锻炼呢？
“老师，为什么不像鹰爪功什么的锻炼手脚呢？”秦羽反问道。
赵云兴听到秦羽的安问，反而很高兴，道：“秦羽，说的有理，比如鹰爪功铁砂掌功夫，要修炼的话。必须锻炼指力，除此以件，还需要经常涂药酒，让手掌吸收药酒药力。加上不断的锻炼，让手掌犹如钢铁一般。”
秦明听着点了点头。
他也看过外功的修炼方法，的确是不断锻炼力量
“，对外涂药酒好让手掌坚硬之极等等。“如此锻炼，简直是，笨蛋所为！”赵云兴徒然骂道，对此练之法很是不屑。
“老师，鹰爪功很厉害啊，为什么是笨蛋所为呢？”秦羽虽然比同龄人成熟许多，却依旧只是孩童，他可是看到鹰爪功和铁砂掌的厉害。无法明白赵云兴的意思。
赵云兴傲然道：“鹰爪功？铁砂掌？用了那些甚至于带着毒性的药