装妥当，又将竹筒塞进储物柜里锁好，便兴冲冲进入武殿。
“周宁，周宁来了，快，这边，我等你很久了！”
才进入武殿，周宁就发现一个少女拿着记录本在擂台上吆喝，差点晕倒。
“怎么以前就不觉得有这么多暴力玉女的？”周宁对她视而不见，在执事小屋上贴了一张“周宁的陪练时间表”。
然后径直走到广场的一个相对僻静的角落里打坐修炼龙象劲。
在武殿内，真气运行的速度也比外面快上不少。
“哎呀呀！周宁你个小贱人，居然敢无视我？”擂台上的少女气极，快步走了下来。
“古冰，别骂了，快过来看，人家贴了时间安排表了。”
“本人周宁，除受伤等特殊情况外，现暂定，晨时一刻至三刻陪练，午时三刻至五刻陪练，申时一刻至三刻陪练。如果大家能带点金疮药给我，我会更耐打哦。”
“呃……这样也好，不用我半夜跑来抢记录本，等了她半宿……现在也快到晨时了，我忍……”
“这样一来，她一天的陪练时间有九刻时间呢，但她肯定坚持不了……”
晨时很快到来，周宁果然登台接受陪练，一场艰苦作战之后，惜败一招，匆匆跑到更衣间灌水，然后回来接受第二场陪练……
武殿的环境特殊，本就有微弱的疗伤效果，加上周宁也装了几竹筒的内服药汤，只要受伤不是很沉重，就能按照约定的时间上擂台。
总是败多胜少，甚至遇上虐待狂，会被打得遍体鳞伤……
但修炼效果也是极其显著的，不但龙象劲迅速壮大，象甲功，叠嶂三击和基础的技击技巧也在稳步提升。
周宁一天内待在武殿的时间足足六个时辰，修炼效果是外面的三倍有余。
直到第三天，周宁的这个情况被人所知，像风一样传播开去，众女无不震惊。
“居然还可以这样，自己带水带饭，就可以一整天待在武殿了，怎么我以前没想到！”
“