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一个月后。
背靠着椅子，林青手捏一颗淡黄色丹丸，丹丸徐徐地散出了一缕药香，这香味被吸入鼻子，隐隐让他神清气爽，精神一振。
“据说这培气丹是以数种百年份的珍贵药材为主料，又辅以多种催化和调和的辅料，依着特定的比例，在专门的丹炉之中炼制而成。
在琼州，只有百草堂才能炼制，而且因为主料太过珍惜，炼丹又必然会有一定的失败率，百草堂几年都未必能炼出一炉……”
林青手指捏着的淡黄色丹丸，正是齐雪赐予的培气丹。
根据这一个月的了解，林青已经充分意识到了培气丹的珍稀程度。
据说，服用这么一颗培气丹，对练成内劲的高手来说，差不多可以节省三到五年的修炼时间。
而且还不只对内劲高手有用，培气丹对刚劲大圆满的人来说，也同样是突破瓶颈的最佳丹药。
刚劲，是催动气血之力，进而施展出来的强大力量。
但人体的气血精华是相当有限的，更还极难恢复，一般之人即使练到刚劲大成，若是全力施展，也不过就是几分钟的爆发期。
而且，因为刚劲所消耗的，是人体的气血精华，年纪轻的时候还不怎么觉得，但等过了壮年期，再要施展刚劲的话，那甚至会折损寿命。
故而，无论是在江湖上，还是在金雷堡内部，那些练成刚劲，却迟迟无法突破瓶颈，练出内劲的人，往往都只有五六十岁的寿命。
与刚劲正好相反，按绢书秘笈所说，一旦练成内劲，只要不出意外，活到七八十岁是相当平常的，若是懂一些养生之道，就是长命百岁，也不是不可能。
内劲，又叫内气，当刚劲大圆满之后，若是能以特殊的手段，去提炼血气精华的话，就能产生出内气。
但是，即使提炼出了内气，也不代表着练成了内劲。
内劲有三大要素，内气、经脉，