在锻炼人的筋骨肌肉强壮。灵活关节枢纽，流通经络血脉，调摄气机顺杨，内实脏腑器官，新陈代谢旺盛。
该功功法独持，功效神速，绝对是速成大法。
久练此功，人休内在的真气会日渐充盈，不但可以达到增强全身爆发力，袪病延年。强身健体之功效，还能使全身坚硬如铁，不畏拳打棒击。皮肉筋骨不损，而成金刚下坏之躯。最终达到浑元一体、天人合一的地步。
既然这么好，高扬自然要练了，不过这气感可是大问题，没有真气，那怎么练呀？
「花了1000点的声望，系统应该先
高扬当即两脚自然开立，与肩同宽，脚尖朝向正前方，膝部挺直，双手自然垂臂于身体两侧，双肩放松，手心朝里，手背向外。
双目上下轻闭，舌尖抵住上腭，全身放松。神态安详，排除一切杂念，集中思想，呼吸自然，意守丹田半分钟。这可是完全按照秘芨练的呀！
「真气呀真气，你到底在哪里呀？」
母源体已经开始模拟铁布衫的练功过程了，不要着急，真气马上就出来了。蓝星一边装模作样的浏览触摸光屏，一边偷着看向高扬这里，心里暗笑。
片刻后，居然真地有气感了！
高扬感到自己地体内丹田之中，已经凝结出了一丝真气，顿时大喜过望：这虚拟系统的拟真度真是太出色了，这样居然也行，我继续练。
于是高扬便按照武当铁布衫的十二式练了起来。
降龙伏虎，双鹰齐飞，霸王敬酒，青龙摆尾，野马抖鬃，老君登位，仙客掸尘，蜻蜓点水，员猫捕鼠，威虎寻食，两仪双峰，怀中抱月。
这一招一式练下来，高扬按照秘芨上记载的运气法门，不断地催动体内真气，在经脉之中循环往复，生生不息，当真舒服极了。
体内的真气好象正在不断的壮大，强健着自己地身体肌肉，实在是妙趣横生，妙用无边。高扬真是越练越高兴，果真是速成大法呀！
蓝星暗中窃笑不止：当然是速