?早晨六点半天色朦胧
严钟准时从床上起来，微微调息了一番，接着便开始穿衣，洗脸，漱口，准备出门晨练。
他所住的小山坡前面有块颇大的平台，种了几棵果树，山坡后面则是野草树木扎堆的茂密丛林，中间有一条小道直通山顶，他便是沿着坡道开始晨练起来。
练武几年，无时无刻不在行拳意，凝拳神，严钟功夫早已达到一定的境界，以他现在的功夫，练套路已无多大的进展，于技击之术上，也达到了一个巅峰，之所以早晨依旧起来，不过是习惯罢了。
严钟踩着步子走向后山的小道，步子提踏之间，有股轻灵的味道，像是在飘着一般，不一会他便来到后山，小道陡峭，又无阶梯，极难行走，腾腾两步，严钟化为一个模糊的影子，在陡峭山道上不停跳跃，每日他便是以这种方式活动筋骨，搬运气血，待他来到山顶的小亭子上，东方一轮红红的大日，正在冉冉升起，整个天色被映的发亮。
春日初阳，温暖和煦，有着蓬勃的朝气。
严钟摆了一个古怪的架子，像洪门“迎风接驾”的动作，双脚成弓步似奔跑，双手成圆似抱月，胸腹不断起伏，仿若吞吐，随着时间推移，他周身慢慢散发出燥热的气息，不时可以听见“噼啪”的响声。
这架子叫“抱阴吞阳式”，乃是一门秘术，是严钟所练功夫的根本，练武之人以气推血，方能强身健体，达到人体之极限。气属阳，血属阴，抱阴，抱的便是血，吞阳，吞的便是气，气血调和可成龙虎。
太阳初升，朝气蓬勃，气血涌动，特别是早晨气血蓬勃，男子便容易出现晨勃现象，如若懂得气血之道，只需调息一二，可以轻松解决这种问题。
而“抱阴吞阳式”又称“夸父步”，夸父逐日，山摇地动，日夜不息，一步千里。这一式便是由夸父逐日的传说演化而来，取夸父之精神，强自身之骨骼，采初阳之蓬勃，中日之酷烈，暮月之凄寒，合心意之变化，达养心健体之效果。
“抱阴吞阳式所搬运的气