排出杂念，想慕容炽从小就在山庄内随着表妹玩玩乐乐的，哪里能安静得下来。因此内功反倒不如从小就没人陪着玩的陈耕高强。
当下陈耕说道：“我叔叔也说过差不多的话，还说过是如果不修练内功，所使的招式就会只得其形而不得其神。”转头对着慕容炽问道：“你应该也有内功吧？”慕容炽被他看得不好意思，低声说道：“没怎么练过，但是有学过。”陈耕怪叫道：“那就是啦，我一直在练内功，所以你刚才会被我震开了，我武功比你高强。”慕容炽点点头道：“应该。。。是吧。”
二人这才算是体会到了内功的重要，于是更不打话，静静的坐了下来开始修习。慕容炽比陈耕大三个月，方才听陈耕说了一句武功比他高强，又加上亲身体会到了内功的重要，小孩子好胜，虽然不情愿，但也依以前慕容博教导的呼吸吐纳之法修练，只求快点超过陈耕。而陈耕则体会到了一把“武功比你高”的滋味，看慕容炽如此用心，生怕被超过，当下也赶紧修练了起来。
练了一阵，陈耕突然想起来有什么地方不对，睁眼转头看向慕容炽；此时慕容炽也正好转过头来望向他，二人同时一愣，说道：“招式！”说完二人同时笑了起来，陈耕笑着说道：“可是我根本就不会任何招式啊，去哪里学？”慕容炽也笑着回道：“我那本《凤凰花枝》上有招式啊，你拿去学吧。”俩人也不懂什么门户之见，陈耕二话不说拿起书，照着图形练了起来。
上面所载的内功心法都是最上层的心法，如果没有武学根基更本不可能学会。好在上面的招式图形和解说非常浅显易懂。陈耕一边看一边默默记下来，对于图形边上的解说文字则是完全不看。自认为记得十来招，跳下石头，也学慕容炽般找了根树枝呼呼的舞了起来。
没舞几下陈耕就觉得全身都不对劲，想想是不是自己从来都没练过招式，练久了就会好了。随即咬咬牙，强忍着体内的不适，又舞了起来，哪知越舞越难受。初时体内好像有一团火般从腹中窜了出来，接着胸口，脑袋最后到手脚都是