?河洛市是一个地级市，可以说小到精致，生活水平也比不得一些大都市。健身房也以女性为主，基本都是学瑜伽的，专程来健身的男性并不多。硕大的机械室显得有些清净。
戴着黑色头带，一身背心短裤的赵乐呼次呼次的做着上斜飞鸟哑铃。一旁的赵浩不时指点。
“双手弯曲，打开，对，手心朝上，与肩同高。”
“胸肌发力，带动手臂向上并拢。对，记住这个感觉，一定不要用手臂发力，飞鸟哑铃主要是锻炼上胸肌。”
赵乐做完上斜飞鸟哑铃，感觉胸部有些酸楚无力。
“休息一分钟，接着做锤式下拉。”
赵乐很无奈，以前怎么没发现这赵浩还有唐僧的潜质，一直在身边催促，简直要命。
“双手抓住缆绳附件。保持垂直。掌心相对。对，像锤头一样。伸展手臂，向下拉！”
不给赵乐休息时间，在赵浩的指挥下，又进行了史密斯卧推，器械上斜腿举，杠铃划船等动作。
赵乐的第一次健身之旅圆满结束，没有感受到浑身充满力量的感觉，有的只是酸痛。
摘下发带，赵乐走进洗浴室里，好好冲了冲满身的汗液。
赵浩还在上班期间，虽然没人，但也不好走。一遍给赵乐放松肌肉，赵浩一遍唠叨。
“只要听我安排，三个月之内，能把你练的像我一样。”说着还不忘展示一下肌肉，很是臭屁。
“我跟你说，第一次来健身房，运动完一定要放松一下肌肉，不然睡一觉你连起来的力气都没有。”
赵乐点了点头，这会儿也休息过了，赵浩就推荐他去游泳池里玩一会儿，等到下班再一起回去。
赵乐没什么意见，正好也可以学一下游泳。怎么说也是人的一项基本技能，不然以后去海边什么的玩耍，只在岸上看着多没意思。
换好泳裤，赵乐有些兴奋，以前听说泳池里美女穿着比基尼什么的，想想不要太好！
可现实是残酷的，6月份，天气