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既然聪明不是我的强项，自己又比较愚笨，不如糊涂点好，简单点好。还好，这套臆想术的程序并不复杂，要不然,我又吃不消了。
闲话短说，以下便是我的拿手绝活：
首先，放下自己手中的一切，让自己坐好，如坐在温暖的、有阳光照射的、房间里，轻轻闭上眼睛，深呼吸，再深呼吸……
放松自己的头部……
颈……
肩……
感觉一下，是自己的左肩，还是右肩先放松……
好，一个肩膀先放松了……
很好，另一个肩膀也放松了……
然后胸部……
腹部……
自己的大腿……
膝盖……
小腿……
脚都放松了……
一般到这的时候，我才进入真正的催眠状态，要是他失眠的话，我的任务到此就大功告成，完成了!
脚感觉踏在很有安全感的地方，自己也感觉很有安全感……
想到了一件目前非常让自己焦虑的事情，对它评分，一分是最低，十分是最高……
分评好了……
现在，平常自己隐形的翅膀扑扇开了……
自己扑扇着翅膀飞到了这间屋内的上空，俯首看见了自己的身体……
仰首飞到了我们所住的上空......
慢慢飞到了北京城的上空......
整个北方的上空......
大清朝的上空......
九霄云外......
再慢慢的回来，一一的回来，像飞过去一样的飞回来......
到了自己的身体后，再去评价自己所焦虑的那件事......
感觉自己很轻松，像睡醒一样，醒过来了.....
搓热双手，暖暖捂住脸.....
搓热双手，暖暖捂住眼睛......
恍若隔世地睁开