去跑步了，忍术固然重要，但体术也不能拉下。
跑完步后，佐助又对鼬说：“哥哥，求你了”鼬很爱弟弟，当然经不住佐助的请求，就告诉佐助：查克拉是人体掌控各组分能量完美融合所产生的一种能量。是施展忍术、幻术、体术或制成线状捆绑对手或切断同为查克拉所构成的物质的能量来源。
而这种能量组成为:1。从人体130兆个细胞里，一个一个细胞摄取的身体能量。2。经历许多修炼、积累经验而锻炼的精神能量。3。若修炼仙术，则一份为自然能量。
提取查克拉后经由“结印“才可使用“术“。
查克拉变化有二:形态变化、性质变化。
知道了吗佐助？”
“嗯，我记住了”
“还有，查克拉共有七种性质变化:火、水、风、雷、土、阴、阳。阴的性质变化比如奈良一族的影子束缚术、山中一族的心灵忍术等，而阳的性质变化比如秋道一族的倍化术、医疗忍术等。
阴遁，利用精神能量，能从无中创造出物质形象。阳遁，利用身体能量，将查克拉或意志注入无机物，使其拥有生命。六道仙人以此改造世界。
另外，尾兽的查克拉与忍者的查克拉有所不同。表现在更强的威力与更难控制方面。但在“质“和“量“上均要强于一般忍者的查克拉。
火
高温查克拉，能够烧毁所接触的物件。能够令对象燃烧起来，与“风“同属攻击特化型
风
如锋利刀锋的查克拉，能够斩断一切物件。用以对付特殊忍具和忍术，用于查克拉刃上则会使切割力发挥到极致，在中、近距离下最具攻击力
雷
与中、远距离扩散式忍术最配合。加在金属制的武器上，会提升杀伤力及触电效果
土
能够改变物体的硬度、成分、质量、重力。高手可以令忍术物件甚至是身体变得如钢铁般坚硬，或和黏土般柔软，另外“土“非常适合做土墙来抵挡其他的忍术攻击