?在这个世界上，被认知的修练等级分为二种:练体期和练气期。而练体期中又细分为七种，包括:练皮、练肉、练骨、练筋、练脏、练髓、练脉期。练气期也分为九重，头三重为前期、四至六层为中期、七至九层为後期。传言中，有人认为修练一途并不是只有这两重的境界，只是还没有人能超越这两个境界才无从考究。
还有人认为，并不是没有人能超越这两种境界，而是这个世界的灵气和资源限制了本土修行者的修为，因此推断出要突破第二个境界就必须要到一些更强的世界修行。
然而，这一切的传言尚有待考究，因为这五十年间，最强的修士只有练气期一重的实力，而且在没有合适的练体功法下，不少修士在强行练体时造成不少的暗伤，因此令他们的突破速度愈来愈慢，而且加大了死亡的风险。
在赵辰调整完毕後，不出数口便将烤肉吃得一乾二净，并马上进入修行状态。练体被分为两种方法:极限流练体法和灵气淬体法，使用第一种方法的修士会以背负重物，击打自己肉体等方法使身体以面临极限的方式练体，虽然这种修行方式能更早有效果，但需经常使用一些清除暗伤的药来维持身体的健康。然而，这些药的价格都十分昂贵，使得不少修士望而却步，只好减少吃药的数量和次数，因而令用极限流练体法的修士的死亡率奇高。
第二种方法则是以灵气淬练身体，这种方法旨在安全，利用灵气的滋润下慢慢加强肉体的强度，因此修练者的肉体都会比普通修士含有更多的灵力，所以在修练到愈後期身体的强度便会愈强。但这种方法的缺点也很明显，就是速度比极限流练体慢上数倍，即是有同样修行天赋的人，当使用灵气淬体法到达练皮期时，极限流练体法的人已经到了练骨期，当中所差距是数年的时间，因此没有人会想浪费多数年时间为了那後期的一点强大。男外，没有修练天赋的人，在难以感应和吸收天地灵气去淬体，因此也局限了人们使用这个方法修练。
当然，也有人会混合这两种方法去修练来