能强忍着赖床的欲望起了床，然后换上一身比较舒适的衣服，到客厅将负重沙袋绑在了两只脚上。
在绑好后，京介尝试着走了几步，他便感觉到走路都是一脚重一脚轻，十分不习惯，就好像自己的脚要和地面吸在一起了一样。
就这样，京介走下了楼，在下楼的过程中，京介也是逐渐适应这种感觉，走路姿势渐渐变得正常起来，只是腿抬起来需要的力气多了一些罢了。
京介跳了两下就开始了晨跑，只是围着楼跑了几圈，京介就感觉有些受不了了，但是京介没有停下来，而是调整自己呼吸的频率，在跑步和呼吸频率相互配合下，京介感觉好多了。
在围着楼跑步的过程中京介也见到不少在晨跑人，但是大家都没有打招呼，也许这就是霓虹社会特有一种习惯吧。
在跑了十几圈后，京介没有停下来，而是跑去买了早餐才回家，为了防止饿肚子，京介还买了多了几个包子。
回到家，京介洗了个澡，将身上的汗水冲洗掉才吃早餐，虽然说京介打算待会继续锻炼，可他不想浑身黏黏的在那里吃早餐。
吃完早餐，京介刷了一会手机后，就开始锻炼，这次他没有选择继续举哑铃，而是做俯卧撑。
在看着视频中专业教练的教导下，京介开始做俯卧撑，只不过这也算是京介的弱项，一开始京介也是勉强做了十几个，然后就实在是顶不住了。
京介坐在地上靠着沙发喘气，他在等自己的手臂恢复。
再休息一会后，京介继续锻炼，因为坚持不倒下绝不停止的策略，所以京介每一次做都比前一次多上一个或者是两个。
两个小时后，京介停止做俯卧撑，转而去做深蹲。
在做了五十多个左右，京介眼前一黑，然后往后一坐倒在地上，京介咬了咬牙，站起来，扶着墙绕着房子走了一圈。
“真的是爽啊。”洗完澡的京介躺在床上，他感觉自己全身上下的酥酥麻麻的，都不想动了，他还有一种错觉就是自己的力量在增长。