之后就是进行一个小时的常规训练，包括冲刺跑、折线跑之类的训练速度，休息半小时后进行技术训练，中午十一点钟结束上午训练，午饭加午休是四个小时，下午三点准时训练，训练科目包括排球技术训练一个半小时，然后就是对抗赛，下午训练结束一般是六点半左右。有时候对抗赛打得胶着了，七点钟也不是不可能。
现在体院的排球场建设也不算是多好，不过比林燕在省队的时候已经好多了。
青训大队的排球教练姓宋，看见俩陌生面孔就知道是谁了。
“林燕，你打的是主攻手？”
林燕愣了下，意识到宋教练喊得是自己后连忙出列，“是。”
“过来。”宋城一开口，方勤在一旁愣了下，许是青训大队有段时间没来新人的缘故，他怎么忘了提醒这俩女娃子一下，刚来的人都要被宋教练磨练磨练的。
其实不用方勤提醒，林燕就知道宋教练是准备来点下马威了。
刘忠实一封推荐信，林燕和曾蕾就来了首都体院，俩人算是空降兵，从省二队空降到首都体院并不奇怪，毕竟前年不就有赵迪这么个例子吗？不过赵迪来首都体院的时候宋城还在男排打球，并不是很清楚，不过赵迪那好歹也是实力派，而且在体院一待就是五年，前年的时候被袁指导要走了，在去年的世界杯上也是出了力的。
女排向来有三年成形，五年成材，八年成器的说法，赵迪前前后后算上打排球，可不是有八年快九年的时间了？可是眼前这俩，虽然是从省队主力空降到体院的，可是山西那省队连赵迪所在的省二队都不如，国内的联赛都是垫底的，实在是拿不出手。
看两人年龄不算太大，不过个头略微矮点的那个，挺有傲气的，宋城决定来点下马威。
“接球！”
林燕一直在提防着，生怕这球说来就来，曲苗苗科普了下说宋城之前是男排的，后来退役就是来女排这边执教，挺严苛的，差点就要拿这群女排当男排队员练。林燕早有防备，第一个球稳稳接住，她当年