清晨大约五点一刻的时候，张成元醒了过来，感觉似乎有个什么东西压在了他的胸口，睁眼一看，却是金泰妍的脑袋，此时她身子稍微有些倾斜，正靠在他的胸前睡得香甜，而他的右手则搂在她的腰间，这可能是他在睡梦中误将她当成了小水晶，习惯性地把她抱住了。至于原本放在他和她之间的枕头，则被她楼在怀里。
他吓了一跳，急忙将右手从她腰间移开，然后轻轻的移动起她的身子，让她躺回她原来的位置上，并替她盖好被单。接着，他转头看向旁边的一架摄像机，目光一凝，也不管昨晚它有没有拍到什么，便弹指射出了一道无形的真气，将摄像机的存储器震坏。为了他和金泰妍的名声着想，他自然不会留下可能存在的、会被人利用的把柄。
又察看了一会，见应该不会有什么疏漏，他便起床了，沿着墙壁边走到姜大成的身边，伸手将他摇醒。
姜大成睁眼一看，发现是张成元，不由有些疑惑，不过一会儿后，他便想起昨晚睡前洗漱的时候，张成元曾暗暗跟他说今早要传授一套健身的拳法给他，登时精神大振，一骨碌就爬了起来，接着穿上一件外套，跟着张成元，轻手轻脚地出了门。
来到室外，顿觉空气有点清冷，不过，节目组的工作人员有不少已经起来准备了，看到他们后，马上小声地打招呼问好，张成元和姜大成也礼貌地回礼。随后，张成元向pd等人告罪了一声。说是要出去跑跑步锻炼一下。而后便带着姜大成跑了出去。一众工作人员虽感有些奇怪。但也没有深究。
跑出几百米开外，找了一个清静的地方，张成元随口跟姜大成说了几句，便立刻教了起来，由于时间有限，需要在6点左右回到住宅开始今早的节目录制，为了提高效率，他便施展起元神手段。边教边带动着姜大成练习了起来。在这方面他经验丰富，此前于《快刀洪吉童》剧组当教练时，已做过很多次了，所以现在做来也十分得心应手。在半个多小时内，就很圆满地传授了一套健身拳法给姜大成，并且让他绝不会在短时间内忘掉。