既然已经决定，吴零也就没有犹豫，选择了一块边上稍微大一点的空地，站在中央，
两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对。接着头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高。两眼视正前方略低一点，两耳听正后方略高一点，百会虚虚向上领起……
站桩是整个武术之中最基本的动作，如果是一般人第一次进行的话，想要达到标准还是比较困难的。但是吴零不同，他的身体被经过一次强化，在普通人之中也属于顶尖，以现在这样的身体素质进行基本动作，自然会很简单，所以不多时就直接进入了站桩要求的“似松非松，将展未展”状态。
不过虽然达到了这个状态，但是吴零却没感觉到身体有什么变化，甚至十几分钟之后，他连一点疲惫都没有。感受到身体的情况，吴零有点无奈，他知道这是因为自己身体太强的原因。
前世大学的时候他曾经跟着别人学习过一段时间的武术，虽然没有入门，但是也曾经听过一些关于武术的介绍。站桩对于增强人体的效果还是有的，在达到一定程度之后，会感到身体的精力气血在加速流动，全身上下都能感觉到一种酥麻的感觉，如同无数蚂蚁在血管中穿行，这就是所谓的蚁行感。
蚁行感，说起来很玄乎，但其实正常来说，只有身体越差的人在最初站桩时，产生蚁行感速度最快，因为这种人的气血虚弱，搬运起来非常容易，若是换成一个身体强健的大汉，估计没个半小时是不可能出现这种感觉的。
每一次的蚁行感就相当于一次高强度的身体锻炼，对身体的强化还是会有很直观的效果。但是这样的锻炼如果没有足够的营养摄入，对身体却是一个很大的负担，这也是为什么练武术的人一般身价都不错的原因，不然武术也是会把自己练死的。
不过不管怎么说，站桩是初学者需要学习的，以吴零现在的身体素质，站桩对他的效果可以说是微乎其微。
又过了几分钟，吴零还是没感觉到身