“式儿，对于你来说，一方面我要求你每曰多吃饭，另外一方面，我建议你好好利用回复力气的两个小时的时间，在这两个小时的时间内你要通过体能训练逐步增强身体的力量。而这些训练正是学武的准备活动。”
苏凌云继续说道，“所谓的体能训练，就是你要通过跑步、负重、攀爬等多种方式来激发和增强你身体的潜能。比如说跑步，刚开始时你会跑得很慢并且会感觉很累，不过没关系，当你的身体逐渐适应运动的节奏时，就没有那些身体不舒服的感觉了。”
苏式像一个学生一样，一边听着父亲的教导，一边在嘴里小声地自语重复着苏凌云话语中的关键词，以达到熟记于心的目的。“体能训练……跑步……潜能……节奏……”
苏凌云看到儿子认真的表情，很是满意，“当你的身体适应到一定的阶段后，你就可以进行下一步的训练，比如加快奔跑的速度，增加负重练习，这时候，因为运动强度的增加，你身体又会产生疼痛的不舒服感觉，而你需要做的就是努力让身体适应更强的训练。以此类推，你的身体会变得更加强壮和有力量。强者之路就是这么枯燥和漫长。务必记住，身体是基础，大凡厉害的武者都是身体强壮的人。”苏凌云在最后强调道。
苏凌云点了点头。
“在真正开始训练之前，你就先好好思索一下我所说的话吧。”说完之后，苏凌云就离开了，他要继续今天的打猎活动了。
草屋外的空地上，苏式盘膝坐地，脑海中一直回荡着父亲的话，按照父亲的话，身体是基础，那么自己的首要任务就是通过体能训练强大身体的力量。
跑步乃运动之祖，很多体能训练都是从跑步开始的。苏式也决定先从跑步开始进行，随后就按照父亲说的，逐步增加跑步的强度和难度。
“豆豆，我决定了，要从跑步开始训练，你也一起跟我跑步吧！”他向豆豆传音和建议道。
豆豆当然是没有意见的，老大说的就是对的，它愿意跟随着老大一起跑步训练。