清晨，徐灏在院子里习练时下最负盛名的内家拳，扎着马步念着歌诀，手臂翻飞，时快时慢。水印广告测试 水印广告测试
如果张三丰只是武当道士们包装出来的人物，那绝对是明朝最成功的造星运动，上至八十岁老者下至三岁小儿，就没有不知道半仙张邋遢的。
徐灏认为张三丰确有其人，不过其事迹不免有些人云亦云了。
内家拳据说就是张三丰把宋元道士修炼的八段锦，改造成了十段锦，包含了十八种步法，三十六字的拳法口诀，问题是歌诀太深奥了，融合了道家奥秘，不通文墨的武人很难领会其意。
“铁鞋踏破江湖上，不及张家妙术工。”
徐灏原本练过几个月的太极拳，当初只为了潇洒好看，内家拳是因朱高炽最近痴迷上了，连带着整个朝廷跟风，他也不能免俗，毕竟对身心有益。
可惜没有名师指点，徐灏不免练得有些乱七八糟，完全凭借着拳谱自行修炼。
除了内家拳之外，徐灏手里还有一本张三丰的“太极炼丹秘诀”，相传点拨张三丰出家的是丘处机丘真人，而使他得道的却是终南山的火龙真人。
火龙道人就像金庸笔下偷走九阳真经的头陀或藏经阁的扫地僧，高深莫测却连姓名都没有留下。张三丰在书里称陈抟为“希夷老祖”，称火龙先生为“吾师”，并宣称师父之所以没有名气，是因他轻视浮名。
太极炼丹秘诀也是从朱高炽手里得到的，但徐灏自己不敢尝试并严重警告了皇帝，举例历朝历代死于丹药中毒的皇帝们，丹药里大多含有致命的铅和汞，不怕死你随便吃。
被他这么一说。朱高炽没有固执已见，因他手里还有一本张三丰所著的修真理论通俗化的曲词“无根树”，只要能细细领悟，就会打开通玄路。步入仙道门。
无根树。花正幽，贪恋荣华谁肯休。浮生事。苦海舟，荡来飘去不自由。
无岸无边难泊系，常在鱼龙险处游。堪回首，是岸头。摸待风波坏了舟。
丹