脑域一号留给叶扬的锻炼方法其实和地球上那些健身房的锻炼方法大同小异，但是它却给他做了一个极为系统的计划。
而且，里面有着一项最为令叶扬头疼的就是药浴，也就是泡药澡，这可以让叶扬锻炼出来的力量得到保留，而且能够减少他身体的疼痛和疲劳。
好在脑域一号也算是人姓，没有给叶扬开出什么地球上都没有的东西，也没有给他列出需要他去某个国家机密局盗窃的物质。通过与叶扬电脑的联网，脑域一号将侵入了全世界上的所有电脑，因此他给叶扬列出的东西也都是可以轻易弄得到的。
像一些药材和矿物质，虽然北海市可能没有卖的，但是在网上却是能够轻易找到，而且也不贵，叶扬便是按照脑域一号的要求购买了一些。
接下来便是健身器材的购买，这些东西需要叶扬亲自去买，毕竟在网上买的不知道合不合手。
幸亏叶扬这几年玩网游挣了不少积蓄，否则他连去买健身器材的钱都不知道要去哪弄。像他父母这种一个月就挣那点死工资也就刚刚够他们一家三口吃饭的，他可不好意思伸手给他们要。而这脑域一号又沉寂起来，想要让他帮自己从银行里转出点钱都没有可能了。
当他搬着自己买来的体育器材回到家后，叶扬气的大骂起脑域一号来。这一套体育器材下来，他所有的积蓄花的是一干二净，没有车费可付，他只有自己搬回来了。
将东西搬到自己房间后，叶扬便是累到在床上，他抬头看了看外面的天空，心中哀叹一声，老天爷，就原谅我懒上一次吧，明天开始进行训练。
休息的时间走得往往是很快的，在叶扬浑浑噩噩的醒来后，他的锻炼生涯便是开始了。
二百个俯卧撑、二十组飞鸟、一百个卧推，加上每天五千米的慢跑和五百个仰卧起坐，叶扬第一天就被累的要死，还没完成一半。
到了最后，他连手指都不想再动一下了，但是为了心中那个让自己变强的信念，他还是挣扎着爬到浴缸前，将自己买的药物和一