大罗的清晨。
早上，大罗的人都会进行武术训练，基本就是棍法。
“大罗的每个人都是战士，都要接受训练，我会教你棍法，学会之后，每天早上也要训练。”映南手里有两根棍子，抛了一根给强尼。
“棍乃百兵之祖，是最为常见，也最为广泛的武器，你可以在任何场合找到类似棍子的东西。来，先看我的动作。”
英姿飒爽，一根木棍在映南的手中变化莫测，嫣然成为了神兵利器。
强尼借用智人图腾的力量，体能和精神都得到了巨大提升，对身体的控制细致入微，这些武术动作大脑学会了，身体也学会了。
上午练武，下午冥想。
“大罗并没有太多的魔法法术传授，只有一套探索自身精神世界的修行方法。通过冥想，破除迷雾，直视真正的自己。”映南说道。
就是在村子边上的一块大石头上，强尼盘坐。
“强尼，你以前冥想过么？”
“冥想过，在学习魔法的时候，为了更好地控制魔力，我经常冥想。”强尼老老实实回答。
映南说道：“这只是冥想的潜在层次，现在你要尝试进入深层次，要拆解自己的灵魂，要审视它们，了结它们，再将灵魂组装起来，不再被自我欺骗。”
好像很难，先试试看吧。
强尼冥想了一下午，并没有明显的变化，依旧停留在魔力的层面。
这急不来的，接下来他依旧上午学功夫，先学棍法，又学太极。棍法和太极，都是非杀伤和防御性的武术。
当然他也看到大罗有进攻性的功夫，但都是精神境界到了一定程度的法师才有资格学习，强尼学不了。
他学会了两大非杀伤性的功夫之后，又去学习打铁，跟着光伯打造和修理农具。
强尼很有耐心，完全不着急，因为这些也是学习。
打铁可是专业技能，托尼老哥要是不会打铁，就死在恐怖组织手里了。就是因为他会打铁，所以手搓了钢铁衣。