“如何训练呢？”盘昊问出了最关键的问题。
盘今轻笑一声道“如何训练？你现在浑身所有的力量被压制到极限，连走路都非常困难，你觉得现在能做什么呢？”
“现在的你，最多只能动动手脚，便从最简单的跑步开始吧！只要你努力，最多半个月的时间，你就可以将炼体完全巩固下来，之后我们就会进行更深层次的炼体。”
盘昊微微点头，他开始操控自己的身体一点点行动起来。可是盘今设置的重力完全是在他肉身承载的极限，任何一个举动，都需要他动用身体全部的力量才能走动，原本轻盈的身体现在跟压了一座大山没什么区别。
盘昊开始一步步的在仙府内走动，每一步他都要用出所有的力量，不然身体根本就动不了。很快，盘昊的额头开始出现密密麻麻的汗滴，而他回头一看，才发现自己才刚刚走了十几步，而就这十几步的路就让自己有一种累的感觉了。
“我的身体都有一种到了极限的感觉，不够这不够，因为我的意志还在。给我动。”盘昊感觉浑身各处都受到无比恐怖的压力，可是脚下的步伐却没有丝毫的停止，依旧一步一步坚定不移的向前迈进。
又走了四五步的路，盘昊浑身上下已经完全被汗水湿透了，他的脸色也变得很是苍白，身上的肌肉也在不断地跳动，甚至隐隐有着一种破裂的极限，这分明就是身体到达极限后将要出现的肉身崩溃。
感受到身体已经实在无法继续支持，盘昊这才停下脚步，体内的气血飞速的运转，浑身的细胞也仿佛松了口气，开始吸收天地灵气补充自己的损耗。足足一刻钟的时间，他体内的气血这才平复下来，肉身再度充满了力量。
不过在恢复力量之后，盘昊清楚地感受到自己的肉身在这一会就有了一丝变强的迹象，自己浑身的气血经过这次锻炼后，更是凝练了一丝，虽然很是细微，但是气血的变化盘昊是不会感觉错的。
待肉身再度充满力量，浑身的气息重新恢复顶峰之后，盘昊再度开始坚定不移的迈