上，然后是双杠臂屈伸一百个，再接单杠倒挂卷腹一百个，最后再来一百个波比跳完事儿。
他最近天天这么干，早就把小区同样来健身的大爷大妈给看麻了。
偶尔兴趣来了，大爷们还会在边上起哄，让陈强来一个双臂大回环。
但今天可就不行了！
完成训练量之后，陈强便笑着摆摆手：“李大爷，今儿就不加餐了，我找到了新工作，得回去吃饭去上班了。”
吊在单杠上的李大爷点点头：“哦，找到工作了呀，这是好事儿啊！快去吧，快去吧！”
说完双腿一蹬，身体一摆，大爷自己玩起了双臂单杠大回环。
当然，李大爷他们这个级别的存在，都是需要大回环护具来辅助进行的，不像陈强徒手就敢上。
边上还有俩上吊的大妈，也在鼓励陈强努力工作。
回家吃了饭，陈强告别了父母和妹妹，骑着自行车穿越了大半个城市，来到了新的工作单位。
“小陈啊，这是你的制服和配套装备。”
安保室里，安保队长，干瘦男子孙昌，抬手指了指放在桌子上的制服等物品。
然后又回身指了指身后那一排更衣柜：“十二号柜子是你的，一些私人物品可以放在里面，钥匙就在柜子上插着。”
“好的，谢谢队长。”陈强点点头，抱起衣服走向更衣柜，打开关门开始更衣。
咔嚓——
门开，脚步声响起，门外又走进来了四个人。
“来，都认识一下，这就是昨天入职的小陈，陈强。”看了看时间，孙昌回身介绍起来：“小陈啊，这四个人就是你们白班组的人，你们自己介绍一下自己吧。”
“你们好，我叫陈强。”陈强快速穿上了半袖制服，含笑向四人点点头。
四个人面对他也是满脸的笑意，右边那个寸头中年第一个开始自我介绍：“小陈你好，我是白班的带班长李大茂，以后有什么不懂的事情，大可以问我。”
“班长你好。