操场上。
“今天是你们第一天进行早操，科目，一公里越野跑，往后每天增加一公里，五公里为满。”身为排长的陈海对众人说道。
为了给新兵们一个体能适应过程，从第一次越野跑开始，先从一公里开始，第二天两公里、第三天三公里，以此增加，最后到每天五公里跑。
“全体都有，预备，跑。”
随着陈海一声令下，新兵们开始了一天早操的跑步训练。
跑完一公里后，在各班班长的带队下，又进行一些简单的拉杠、俯卧撑、仰卧起坐等多项体能训练。
一个目的，要尽可能的在新兵训练期间把新兵们的体能给训练上来。
“我的妈呀，太累了。”
“大早上的就这么整，有点吃不消啊。”
“累死了、累死了，真的太累了。”
新兵们被训练的叫苦不堪，进部队之前，大部分人哪受到这样的苦，这么早起来进行体能训练根本不存在的事情。
早操训练结束，七点钟，新兵们返回宿舍，被子没叠好的继续叠，叠好的抽时间背诵内务条例。
七点十五分，在各班班长的带领下，前去食堂吃早饭。
食堂门口。
“吃饭前唱首歌，团结，预备，唱。”
“团结就是你娘、团结就是你娘、这你娘是铁、这你娘是刚...”
军歌唱完后，众人进食堂，开始打饭，吃饭。
十五分钟吃饭时间，众人不敢耽误，吃过饭后，每个人还要把面前餐桌上收拾干净，盘子放在指定位置，才能离开。
并且，必须要是空盘，不能浪费一点饭菜。
这点，在部队里基本上不会发生，且不说要求严格，都是十八岁的小伙子，胃口好，加上一早上起来就有体能训练，肚子早就饿了。
八点十五分，再次集结，进行上午的训练。
操场上。
“立正标准要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度