有到陌生状态，身形因为陌生，会产生警惕。
这种警惕，就会让人与环境产生对立，分割。
这就是“剥离”。
浅冥想首先要做的，就是让自身和熟悉环境剥离。
一旦剥离完成，便会对熟悉环境重新产生陌生感。
能够感觉到空间是空间，自己是自己。
在此完成后，人得封闭眼睛视觉。
因为眼睛对环境的熟悉、对信息搜集，站感官收集信息总体的百分之九十三以上，剩下大部分是耳朵听力收来的。
当眼睛闭上时，因为剥离，人其余弱小的感官不得不像蜗牛一样，去努力延伸，重新感受周遭世界。
整个过程是对耳朵，鼻子，皮肤，还有心这四大感官锻炼。
市面上大部分瑜伽，做的也是浅冥想。
但很多人做不到，因为都市喧嚣，浮躁。
想要浅冥想，第一就是保持心静，然后才有下一步。
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