老头儿的功夫是走的南拳一派，基本特点是门户严密，动作紧凑，手法灵巧，重心较低，体现出以小打大、以巧打拙、以多打少、以快打慢的技击特色。
顾名思义，南拳主要是长江以南流行的拳术，闽粤一带的人，体形较为瘦小，力气也相对要弱一些，因此特别重视下盘的稳定姓，讲究步法的灵活多变，多有扭拐动作，如骑龙步、拐步、盖步等，使身体可以灵活转向。
南拳的上肢动作绵密迅疾，极富变化，有时下肢不动，拳掌可连续击出数次，力求快速密集，以快取胜。在发力时，南拳大多要呼喝作声，吐气催力，以增大爆发力。
而由于南方人一般而言四肢较短，所以讲究贴身靠打，多出短拳，充分发挥一寸短，一寸险的优势，与北方拳术中的大开大合有所不同。
南拳拳系中有许多象形拳，总体风格是步稳、拳刚、势烈，少跳跃、多短拳、擅剽手，以声、气修力。威猛迅疾，灵巧绵密，刚柔相济，上肢及手型尤富于变化。它不像少林拳那样雄浑朴茂，舒展大方，但其刚烈之气，威猛之势，却自成气象。
范无病虽然是北方人，不过就体型而言，也就是中等而已，仅仅是一米七七而已，他自己也感到有些奇怪，自己这么好的营养和生活环境，再加上内外兼修，怎么会自动锁定到这个高度就不长了？
不过他老师范天澜就曾经说过，长太高了未必就是好事儿，内家武学本来就有调节身体各种机能平衡的功能，范无病长成这样，各方面都很均衡，倒也不必刻意地去追求有多高了。
他的保镖们倒是人高马大的，各个都超过了一米八几，但是论起功夫也好，智商也好，都是相去甚远，因此范无病倒是觉得自己这个体型已经非常满意了。
“拳术讲究五合三催，五合是，手与眼合，眼与心合，肩与腰合，身与步合，上与下合。三催是，手催、步催、身催。”老头儿一遍给众人做示范，一边儿解说道，“大凡开步出拳，要身随步转，拳随腰发，收腹蓄劲，先收后发。手法须